Волчок.

Не ошибусь, если скажу, что физиолог Павлов был прародителем НЛП. Он программировал своих собак определенным действием в нужный момент, и у собаки появлялся условный рефлекс. Теперь энэлпишники называют это якорем.

Когда Ваша девушка сообщила Вам, что уходит к другому, по радио в это время передавали хит того времени. Может, эта песенка не так уж и плоха, но Вам она определенно не нравится. А потому что когда она играет, Ваше подсознание возвращается к тому неприятному эпизоду. То же самое с запахами, образами и прочей хренью, которые встречались тогда, когда всё было плохо.

Но почему бы этот нюанс нашего мозга не использовать нам же на пользу?

Сколько раз Вам ну просто в лом было работать, ведь творческие люди подвержены творческим всплескам, а тут еще дедлайн, деньги, клиенты.. А через «не могу» — не очень-то получается творить. И было бы ой как кстати вмиг активизировать свою мотивацию! Думаете — невозможно?

Итак, как за 7 шагов создать себе якорь для мгновенной мотивации.

1. Расслабьтесь

Чтобы создать якорь, который будет работать, надо точно воссоздать то состояние, которое Вы потом будете использовать, а для этого нужно расслабиться. Улягтесь поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь.

2. Визуализируйте

Помните тот день, когда....? Воссоздайте мысленно конкретное событие в Вашей жизни, когда Вы были супермотивированы. Вы должны чётко себе представить, что видели в тот момент, что слышали, какие были запахи, и переживите те же самые эмоции.

3. Усиление

Теперь надо усилить эти чувства. В конце концов по-фантазируйте, придумайте что-нибудь, но эмоции должны быть очень сильными.

4. Якорь!

И вот этот момент: нужно создать якорь. Возьмите себя за мочку уха, поднимите руку, любое движение, которое Вы заранее придумали. Только это не должен быть часто используемый Вами жест, ведь будет конфуз сильно замотивироваться на родительском собрании, если трогать мочку — Ваше привычное движение. Кончик мизинца хорошо подойдёт — сильно сдавите выбранное место, подержите 4 секунды и отпустите.

5. Отвлекитесь

Интересно, а если голодный крокодил встретится с голодным бурым медведем — кто победит в борьбе за обед? И каким будет алгоритм квадратичной интерполяции, когда функция задана таблично? Подумайте о чём-нибудь совершенно отвлечённом. Полностью отпустите ситуацию. Забудьте.

6. Испытываем

Но не забываем, что в первый раз (сами знаете) не всегда всё хорошо. Первые два-три раза нужно, прямо скажем, фальсифицировать положительные эмоции, ведь наш бессознательный ум всё равно не поймёт разницу. Т.е. если реакция будет слабой (или её не будет вообще), подыграйте своим эмоциям, эмитируйте мотивацию.

7. Повторяйте

Вообще, это труд. И с какого раза — с 5-го или 30-го всё получится — неизвестно. Но результат, уверяю, стоит того. Ваше настроение будет всегда подвластно Вам. Вы сможете мотивировать себя простым сигналом, пусть это будет всего лишь мочка уха.

PS: Ай да Павлов! Ай да сукин сын!

Перевод статьи отсюда